Тут, в продолжение моего прошлого поста, большой отчет от Волчонка, как она превозмогла 21.1. Рекомендую ознакомиться, для полноты картины)) Ух! И вот настало это время! Время, когда общая боль в мышцах, связках стихла и уступила место общей усталости в мышцах, а значит пора раписать волчоночьи эмоции от полумарафона)
Я выделила пятницу на последние приготовления к забегу, чтоб субботу посвятить капе и тусовке)
Сравнивать стартовый городок я могу только с Вологдой, потому что это всего второй мой забег был. Конечно, после Вологды московский полумарафон поражал масштабами! В метро, в мцк и вокруг Лужников большое количество людей, несмотря на день пятницы...и ВСЕ эти люди собирались бежать в воскресенье! Перенос слотов с двух лет собрали почти 12 тысяч любителей страдать...в смысле бегать 20км в воскресное утро и почти 3 тысячи любителей пострадать на 5км)
Собственно, 15 мая, воскресенье. 5:40 утра. Проснулись, ополоснулись, закинули кашку в себя, развели протеинчик в дорогу, заклеили улетевшие накануне мозоли и погнали в Лужники. По дороге поезд диаметра, а потом мцк собирал всё больше отбитых, как и я)
Первой целью было пнуть моего подопечного (Евгений ) в створ кластера до того, как он начнет парится из-за происходящего кипиша вокруг. Этот серый успешно справился) Я писала ему примерный план на забег, но это было очень примерно, поэтому тот факт, что он смог пробежать быстрее общего среднего времени - очень круто! Мой первый беговой воспитанник успешно завершил свою дисстанцию, и начался мой этап.
🐺ауф
Первое, что мне не понравилось - финиш забега на 5 км за пределами городка. То есть, мы зашли, Жека стартовал, а я должна была выйти из городка, встретить его с финиша (попутно закинув в себя первый энергетический гель), снова пройти полный досмотр и только потом топать в сторону старта. Это неудобно, мне кажется удобней было бы довести уже до городка финиш. Но вернемся ко мне и старту.
Мой кластер был F. Он был выбран еще в январе 2021 года. В этом году, перед стартом на мой 3 в жизни полумарафон. Пока я ждала старта нашего кластера (он был в 9:20, но памятуя Вологду, уже в 9 я влетела в свой кластер и пыталась хоть как-то размяться в толпе), я болтала с людьми вокруг.
И вот момент...мы идем на старт. Нас поддерживают болельщики, комментатор и общая эмоциональная волна.
❔Что мне было странно на старте? Я планировала бегать без наушников, потому что на середине дисстанции играла знакомая мне группа барабанщиков, знакомых мне по капе) я выключила звуковое сопровождение от браслета. Я НИКОГДА не бегала без постоянной музыки и информации от браслета. Но я никогда и не бегала в ТАКОЙ толпе) Еще меня напрягало, что единственные пейсмейкеры, которых я видела, бежали на два часа с чем-то. А мой план максимум был выбежать из двух часов) то есть мне надо было обогнать толпу, догнать и обогнать пейсмейкеров...а потом ещё одних на 1:59😂
В общем, меньше мыслей, больше бега)
В отличие от Вологды, тут был всего один огромный круг + я бежала без сопровождения браслета, как говорила выше. Когда мы вышли на набережную солнце стало припекать, и я достаточно быстро стала думать о воде и радоваться тому, что я в солнцезащитных очках бежала) На первом же пункте мной был совершен прием Н2О внутрь и на загривок, потому что уже припекать начинало) после крымского моста мы завернули на Остоженку, пробежали до храма Христа Спасителя и под колокольный звон мы вернулись на набережную. Перед Кремлем можно было помимо воды захватить фрукты. Я впервые бежала и ела что-то тяжелее геля. Мой выбор пал на апельсины. Спасибо организму, что переварил это всё 😆 минусом были липкие лапы после апельсина…прострадала пару км и около высотки на Котельнической в стаканчике с водой сполоснула лапки, вылила на себя очередную порцию воды, взбодрилась и погнала дальше. Мельком под мостом глянула на браслет, офигела от времени, но, чтоб не отвлекаться, не стала всматриваться в цифры и потопала дальше.
Самое классное было встретить знакомых на дистанции) Группа барабанов, с которыми я знакома по капомероприятиям. В субботу я зажигала афро в толпе капоэйристов под их шоу, а в воскресенье я бежала забег и встречала их в районе Таганской) а еще я бегу, вижу впереди сумку real capoeira, знакомую кепку…и догоняю Алексей ) Это было где-то в районе десятого км. Я уже давно не бегала столько за раз (где-то с Вологды я не бегала уже больше 10км 😂), тем более уже про темп в 5:30 вообще нечего говорить! Поэтому встреча друга, небольшой диалог:
- Я вчера пояс меняла
-А я вернулся домой с роды в час ночи
-А мы молодцы)
подпитка гелями, небольшая подзапрака изотоником и поддержание темпа от Леши просто помогли мне пережить середину дистанции)
Где-то на 15-16км Леша начал отрываться, а я физически уже не могла настолько гнать, поэтому решила немного оттормозить, но по-прежнему держаться в районе 5:40 на км по ощущениям.
Еще один пункт питания, помимо воды в себя и на себя, обтирания мордашки губкой, хватание геля (кстати, попробовала вкус berry) и топтание дальше в сторону Лужников и финиша. Последние километры растягивались всё больше по ощущениям. Бежать было всё сложнее, организм готовился остановиться и упасть. Где-то километру к 19 услышала забавный диалог девчонки, бегущей рядом. Она бежала в наушниках и похоже ответила звонок: «Привет...бегу…хреново…девятнадцатый километр, скоро уже буду». Потом обогнала ее, кто-то еще болтал так же через наушники. Диалоги вообще забавные слушала)
Близится 20 километр, забегаем на территорию Лужников. Рвусь уже даже не из сил. Вырываюсь из сухожилий и тянусь на зубах) Помогают ребята-волонтеры, финишеры, которые вышли поддержать бегунов. Меня больше всего поддерживают крики: «Бегите скорее, а то поезд затопчет!» или просто поддерживающие возгласы. Меня очень толкала мысль, что раз уж я догнала и обогнала пейсеров моего кластера, обогнала хвост прошлого кластера и вот сейчас сдаться и дать догнать себя пейсерам на час 59???
Не-не-не! Я не для этого рвалась тут всю дистанцию вперед. И вот с ругательствами, сквозь усталость и вот это всё я бегу с риторическими вопросами «Та где это арка?!» я поворачиваюсь спиной к реке , вижу арку, вижу лица друзей….последние десятки метров…последний метр…арка…стоп…финиш
После финиша я вижу друзей за заборчиком, но с начала хочу получить медальку на шею….а потом нескончаемый коридор. Да, с водой и бананчиком, но с толпой финишеров, а я всё не могу упасть на друзей) и вот выход в толпу народа. Мне ждут Евгений , Антон и Мария ! Я падаю на друзей, начинаю чувствовать просто боль и усталость во всем теле. Слабо вообще понимаю, что происходит и что делать. Пытаюсь осознать время...и тут вспоминаю про Лешу! Звоню ему, машинально машу друзьям и топаю искать моего личного пейсмейкера с середины дистанции 😂
Как выяснилось, этот монстр обогнал меня всего на 3 минуты! Очень крут!!! 💪
Поболтали, разошлись. Я переоделась и с друзьями просто поползла в метро. Мы добрались до центра, поели (всё по заветам #RunningWolves 😂)
И вот только во время еды, сидения в кафешке, я начинаю чувствовать боль в пояснице (неожиданно), на лестницах я чувствую боль в крупных мышцах и стабилизаторах (ожидаемо), но всё ещё особо не понимаю, что произошло. Наверное только сейчас осознаю это до конца)
Спасибо Беговое сообщество за #московскийполумарафон! Спасибо волонтерам за поддержку! Спасибо всем друзьям за поддержку! Особенно троим, ждавшим на финише! Это правда очень важно было для меня! Хотя по мне это, скорее всего, не было видно 😂
#московскийполумарафон
#беговоесообщество
#волчонок_кофеман
#RunningWolves
После мпм отвечаю #бегвреден 😂
